जानें आपकी थाली में क्या है
टोफू मयोनीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
के साथ बनाया गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 322 kcal —
- प्रोटीन 6 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 32 g 41%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 773 mg 34%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- विटामिन K 53.4 µg 45%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 26.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 53 mg 4%
- आयरन 0.27 mg 2%
- मैग्नीशियम 52 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 66 mg 1%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 6 g | 2 g | 32 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 48 | 0.9 g | 0.3 g | 4.8 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 97 | 1.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 24 | 0.4 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 145 | 2.7 g | 0.9 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 193 | 3.6 g | 1.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 8.9 g | 2.9 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 12 g | 3.9 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 15 g | 4.9 g | 80 g |
टोफू मयोनीज़ के बारे में सवाल
टोफू मयोनीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू मयोनीज़ की 100 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
टोफू मयोनीज़ की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू मयोनीज़ की 1 मात्रा (15 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
टोफू मयोनीज़ की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू मयोनीज़ की 2 मात्राएँ (30 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
टोफू मयोनीज़ की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू मयोनीज़ की ½ मात्रा (7.5 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
टोफू मयोनीज़ की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू मयोनीज़ की 3 मात्राएँ (45 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टोफू मयोनीज़ की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू मयोनीज़ की 4 मात्राएँ (60 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
टोफू मयोनीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू मयोनीज़ की 50 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टोफू मयोनीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू मयोनीज़ की 150 g में 483 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167695 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
