जानें आपकी थाली में क्या है
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, प्रेसिडेंट्स चॉइस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 397 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 80 g 29%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 4.2 g 15%
- शर्करा 41 g —
- सोडियम 541 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2 mg 167%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 79 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 268 mg 21%
- आयरन 13.3 mg 74%
- मैग्नीशियम 160 mg 38%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 148 mg 3%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 78%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 7.4 g | 80 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3.7 g | 40 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 11 g | 119 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 15 g | 159 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 19 g | 199 g | 9.8 g |
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज के बारे में सवाल
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज की 100 g में 397 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज की 150 g में 596 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज की 200 g में 794 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 159 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टेड ओट ओज़ अनाज की 250 g में 993 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 199 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1387 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
