जानें आपकी थाली में क्या है
पतले टोस्ट क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम सोडियम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 442 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 58 g 21%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 9.7 g 35%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 177 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 27.6 µg 23%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 102 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 266 mg 21%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 1.9 mg 18%
- कॉपर 0.31 mg 34%
- सेलेनियम 46.1 µg 84%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 442 | 6.5 g | 58 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 31 g | 137 | 2 g | 18 g | 5 g |
| 2 मात्राएँ | 62 g | 274 | 4 g | 36 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 15.5 g | 69 | 1 g | 9 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 93 g | 411 | 6 g | 54 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 124 g | 548 | 8 g | 72 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 3.2 g | 29 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 663 | 9.7 g | 87 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 884 | 13 g | 116 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1105 | 16 g | 145 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पतले टोस्ट क्रैकर के बारे में सवाल
पतले टोस्ट क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले टोस्ट क्रैकर की 100 g में 442 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पतले टोस्ट क्रैकर की 1 मात्रा (31 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले टोस्ट क्रैकर की 1 मात्रा (31 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
पतले टोस्ट क्रैकर की 2 मात्राएँ (62 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले टोस्ट क्रैकर की 2 मात्राएँ (62 g) में 274 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पतले टोस्ट क्रैकर की ½ मात्रा (15.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले टोस्ट क्रैकर की ½ मात्रा (15.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
पतले टोस्ट क्रैकर की 3 मात्राएँ (93 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले टोस्ट क्रैकर की 3 मात्राएँ (93 g) में 411 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पतले टोस्ट क्रैकर की 4 मात्राएँ (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पतले टोस्ट क्रैकर की 4 मात्राएँ (124 g) में 548 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पतले टोस्ट क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले टोस्ट क्रैकर की 50 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
पतले टोस्ट क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पतले टोस्ट क्रैकर की 150 g में 663 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171854 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
