जानें आपकी थाली में क्या है
टिल्सिट पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 340 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 17 g 84%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 753 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 102 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 249 µg 28%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
खनिज
- कैल्शियम 700 mg 54%
- आयरन 0.23 mg 1%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 500 mg 40%
- पोटैशियम 65 mg 1%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 14.5 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 24 g | 1.9 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 96 | 6.9 g | 0.5 g | 7.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 193 | 14 g | 1.1 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 48 | 3.5 g | 0.3 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 289 | 21 g | 1.6 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 386 | 28 g | 2.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 12 g | 0.9 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 37 g | 2.8 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 49 g | 3.8 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 61 g | 4.7 g | 65 g |
टिल्सिट पनीर के बारे में सवाल
टिल्सिट पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टिल्सिट पनीर की 100 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
टिल्सिट पनीर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टिल्सिट पनीर की 1 मात्रा (28.4 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
टिल्सिट पनीर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टिल्सिट पनीर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टिल्सिट पनीर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टिल्सिट पनीर की ½ मात्रा (14.2 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
टिल्सिट पनीर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टिल्सिट पनीर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
टिल्सिट पनीर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टिल्सिट पनीर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 386 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
टिल्सिट पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टिल्सिट पनीर की 50 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टिल्सिट पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टिल्सिट पनीर की 150 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170852 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
