जानें आपकी थाली में क्या है
अरबी के अंकुर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 11 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 21 mg 23%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 28 mg 2%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 5 | 0.4 g | 1 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 9 | 0.8 g | 2 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 2 | 0.2 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 14 | 1.2 g | 3 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 19 | 1.6 g | 4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.5 g | 1.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1.4 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.8 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 2.3 g | 5.8 g | 0.2 g |
अरबी के अंकुर के बारे में सवाल
अरबी के अंकुर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 100 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 1 मात्रा (43 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 2 मात्राएँ (86 g) में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की ½ मात्रा (21.5 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 3 मात्राएँ (129 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 4 मात्राएँ (172 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 50 g में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 150 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168489 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
