जानें आपकी थाली में क्या है
अरबी के अंकुर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 14 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 18.9 mg 21%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.81 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
- पोटैशियम 344 mg 7%
- ज़िंक 0.54 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.7 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 20 | 1 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 39 | 2 g | 9 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 10 | 0.5 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 59 | 3.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 78 | 4.1 g | 18 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.1 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.5 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.8 g | 8 g | 0.2 g |
अरबी के अंकुर के बारे में सवाल
अरबी के अंकुर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 100 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 1 मात्रा (140 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 2 मात्राएँ (280 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की ½ मात्रा (70 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 3 मात्राएँ (420 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 4 मात्राएँ (560 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अरबी के अंकुर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरबी के अंकुर की 150 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169309 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
