जानें आपकी थाली में क्या है
स्विस प्रोसेस्ड पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
प्रसंस्कृत उत्पाद
323
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स4.5 g
वसा24 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 323 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 4.5 g 2%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 15 g 77%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 1552 mg 67%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 237 µg 26%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.08 µg 0%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
खनिज
- कैल्शियम 723 mg 56%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 526 mg 42%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 3.6 mg 32%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 16.1 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 22 g | 4.5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 2.3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 33 g | 6.8 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 44 g | 9 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 55 g | 11 g | 60 g |
स्विस प्रोसेस्ड पनीर के बारे में सवाल
स्विस प्रोसेस्ड पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस प्रोसेस्ड पनीर की 100 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्विस प्रोसेस्ड पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस प्रोसेस्ड पनीर की 50 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्विस प्रोसेस्ड पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस प्रोसेस्ड पनीर की 150 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्विस प्रोसेस्ड पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस प्रोसेस्ड पनीर की 200 g में 646 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्विस प्रोसेस्ड पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस प्रोसेस्ड पनीर की 250 g में 808 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 52 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
