जानें आपकी थाली में क्या है
स्वीट कॉर्न
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, ठोस और तरल, बिना नमक के
61
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स12 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 61 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 12 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 2.6 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.88 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 16.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 46 mg 4%
- पोटैशियम 136 mg 3%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2 g | 12 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.9 g | 18 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 3.9 g | 24 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 4.9 g | 30 g | 1.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्वीट कॉर्न के बारे में सवाल
स्वीट कॉर्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट कॉर्न की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्वीट कॉर्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट कॉर्न की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्वीट कॉर्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट कॉर्न की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्वीट कॉर्न की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट कॉर्न की 200 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्वीट कॉर्न की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्वीट कॉर्न की 250 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6410 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
