जानें आपकी थाली में क्या है
Sushi nigiri with tuna, without seaweed
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 4.4 g —
- सोडियम 211 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 14.1 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3 µg 15%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 0.11 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 35%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 8.9 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
खनिज
- कैल्शियम 9.4 mg 1%
- आयरन 0.78 mg 4%
- मैग्नीशियम 20.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 117 mg 9%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 0.54 mg 5%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 17.8 µg 32%
- आयोडीन 25.8 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 11 g | 19 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.5 g | 9.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 16 g | 29 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 22 g | 39 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 27 g | 48 g | 5.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sushi nigiri with tuna, without seaweed के बारे में सवाल
Sushi nigiri with tuna, without seaweed की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sushi nigiri with tuna, without seaweed की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Sushi nigiri with tuna, without seaweed की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sushi nigiri with tuna, without seaweed की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Sushi nigiri with tuna, without seaweed की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sushi nigiri with tuna, without seaweed की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Sushi nigiri with tuna, without seaweed की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sushi nigiri with tuna, without seaweed की 200 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Sushi nigiri with tuna, without seaweed की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sushi nigiri with tuna, without seaweed की 250 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 30202 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
