जानें आपकी थाली में क्या है
सकोटाश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्का और लीमा बीन्स, डिब्बाबंद, मलाईदार मक्के के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 77 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- सोडियम 245 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 6.4 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.61 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 44 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 1 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 183 mg 4%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.65 mg 28%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 266 g | 205 | 7 g | 39 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 532 g | 410 | 14 g | 78 g | 2.9 g |
| ½ मात्रा | 133 g | 102 | 3.5 g | 19 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 798 g | 614 | 21 g | 117 g | 4.3 g |
| 4 मात्राएँ | 1064 g | 819 | 28 g | 156 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.3 g | 7.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 4 g | 22 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5.3 g | 29 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6.6 g | 37 g | 1.4 g |
सकोटाश के बारे में सवाल
सकोटाश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सकोटाश की 100 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सकोटाश की 1 मात्रा (266 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सकोटाश की 1 मात्रा (266 g) में 205 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सकोटाश की 2 मात्राएँ (532 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सकोटाश की 2 मात्राएँ (532 g) में 410 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
सकोटाश की ½ मात्रा (133 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सकोटाश की ½ मात्रा (133 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सकोटाश की 3 मात्राएँ (798 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सकोटाश की 3 मात्राएँ (798 g) में 614 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
सकोटाश की 4 मात्राएँ (1064 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सकोटाश की 4 मात्राएँ (1064 g) में 819 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
सकोटाश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सकोटाश की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सकोटाश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सकोटाश की 150 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168478 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
