जानें आपकी थाली में क्या है

सकोटाश

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

साबुत मक्के के दाने के साथ डिब्बाबंद, ठोस और तरल

63
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स11 g
वसा0.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 63 kcal —
  • प्रोटीन 2.6 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
  • वसा 0.5 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 0%
  • फ़ाइबर 2.6 g 9%
  • सोडियम 221 mg 10%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 7 µg 1%
  • विटामिन C 4.6 mg 5%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.1 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
  • नायसिन (B3) 0.64 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 11 mg 1%
  • आयरन 0.53 mg 3%
  • मैग्नीशियम 19 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
  • पोटैशियम 163 mg 3%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.11 mg 12%
  • मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
  • सेलेनियम 0.6 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g632.6 g11 g0.5 g
50 g50 g321.3 g5.7 g0.2 g
150 g150 g953.9 g17 g0.7 g
200 g200 g1265.2 g23 g1 g
250 g250 g1586.5 g29 g1.2 g

सकोटाश के बारे में सवाल

सकोटाश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सकोटाश की 100 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

सकोटाश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सकोटाश की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

सकोटाश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सकोटाश की 150 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

सकोटाश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सकोटाश की 200 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

सकोटाश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सकोटाश की 250 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2233 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर