जानें आपकी थाली में क्या है

सकोटाश

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

क्रीमी मक्के के साथ डिब्बाबंद

77
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स15 g
वसा0.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 77 kcal —
  • प्रोटीन 2.6 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
  • वसा 0.5 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 3 g 11%
  • सोडियम 245 mg 11%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 7 µg 1%
  • विटामिन C 6.4 mg 7%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.11 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.61 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
  • विटामिन B6 0.13 mg 8%
  • फ़ोलेट (B9) 44 µg 11%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 11 mg 1%
  • आयरन 0.55 mg 3%
  • मैग्नीशियम 1 mg 0%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
  • पोटैशियम 183 mg 4%
  • ज़िंक 0.43 mg 4%
  • कॉपर 0.18 mg 20%
  • मैंगनीज़ 0.65 mg 28%
  • सेलेनियम 0.6 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g772.6 g15 g0.5 g
50 g50 g391.3 g7.3 g0.3 g
150 g150 g1164 g22 g0.8 g
200 g200 g1545.3 g29 g1.1 g
250 g250 g1936.6 g37 g1.4 g

सकोटाश के बारे में सवाल

सकोटाश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सकोटाश की 100 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

सकोटाश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सकोटाश की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

सकोटाश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सकोटाश की 150 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

सकोटाश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सकोटाश की 200 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

सकोटाश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सकोटाश की 250 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2232 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर