जानें आपकी थाली में क्या है
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर्स, मांस और त्वचा, पकाया हुआ, उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 57.4 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 166 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 18 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 307 | 35 g | 0 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 613 | 69 g | 0 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 153 | 17 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 920 | 104 g | 0 g | 53 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1226 | 138 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 62 g | 0 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन के बारे में सवाल
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 1 मात्रा (140 g) में 307 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 2 मात्राएँ (280 g) में 613 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की ½ मात्रा (70 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 3 मात्राएँ (420 g) में 920 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 4 मात्राएँ (560 g) में 1226 kcal होती हैं, साथ ही 138 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ उबला हुआ चिकन की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171051 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
