जानें आपकी थाली में क्या है
स्टीलहेड ट्राउट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, डिब्बाबंद, अलास्का मूल निवासी
159
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा8.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 118 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 15.1 µg 76%
- विटामिन E 2.2 mg 14%
- विटामिन K 0 µg 0%
- विटामिन B12 5.8 µg 241%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 249 mg 20%
- पोटैशियम 365 mg 8%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 26 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
स्टीलहेड ट्राउट के बारे में सवाल
स्टीलहेड ट्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीलहेड ट्राउट की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्टीलहेड ट्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीलहेड ट्राउट की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्टीलहेड ट्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीलहेड ट्राउट की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्टीलहेड ट्राउट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीलहेड ट्राउट की 200 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्टीलहेड ट्राउट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टीलहेड ट्राउट की 250 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168060 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
