जानें आपकी थाली में क्या है
भाप में पकी मकई का स्ट्यू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नाव्हाजो
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 112 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 8.5 g 3%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 104 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 8.8 g | 8.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.4 g | 4.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 13 g | 13 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 18 g | 17 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 22 g | 21 g | 9.4 g |
भाप में पकी मकई का स्ट्यू के बारे में सवाल
भाप में पकी मकई का स्ट्यू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भाप में पकी मकई का स्ट्यू की 100 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
भाप में पकी मकई का स्ट्यू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भाप में पकी मकई का स्ट्यू की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
भाप में पकी मकई का स्ट्यू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भाप में पकी मकई का स्ट्यू की 150 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
भाप में पकी मकई का स्ट्यू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भाप में पकी मकई का स्ट्यू की 200 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
भाप में पकी मकई का स्ट्यू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भाप में पकी मकई का स्ट्यू की 250 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167637 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
