जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चे अंकुरित राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पके हुए बीज, अंकुरित, कच्चे
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 29 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 38.7 mg 43%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 59 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.81 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 187 mg 4%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.2 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 184 g | 53 | 7.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 92 g | 27 | 3.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2.8 g |
| 4 मात्राएँ | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.3 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.4 g | 8.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कच्चे अंकुरित राजमा के बारे में सवाल
कच्चे अंकुरित राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे अंकुरित राजमा की 100 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कच्चे अंकुरित राजमा की 1 मात्रा (184 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे अंकुरित राजमा की 1 मात्रा (184 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
कच्चे अंकुरित राजमा की 2 मात्राएँ (368 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे अंकुरित राजमा की 2 मात्राएँ (368 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
कच्चे अंकुरित राजमा की ½ मात्रा (92 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे अंकुरित राजमा की ½ मात्रा (92 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कच्चे अंकुरित राजमा की 3 मात्राएँ (552 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे अंकुरित राजमा की 3 मात्राएँ (552 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
कच्चे अंकुरित राजमा की 4 मात्राएँ (736 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे अंकुरित राजमा की 4 मात्राएँ (736 g) में 213 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
कच्चे अंकुरित राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे अंकुरित राजमा की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कच्चे अंकुरित राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे अंकुरित राजमा की 150 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169213 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
