जानें आपकी थाली में क्या है
अंकुरित राजมา
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, पके हुए, उबले हुए, पानी निकाले हुए, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 33 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 243 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 35.6 mg 40%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 47 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.89 mg 5%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 194 mg 4%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4.8 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7.2 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9.7 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12 g | 12 g | 1.5 g |
अंकुरित राजมา के बारे में सवाल
अंकुरित राजมา की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित राजมา की 100 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अंकुरित राजมา की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित राजมา की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अंकुरित राजมา की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित राजมา की 150 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
अंकुरित राजมา की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित राजมา की 200 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
अंकुरित राजมา की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित राजมา की 250 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169315 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
