जानें आपकी थाली में क्या है
पालक आलू करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मसाला, घर का बना
110
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.2 g
कार्ब्स7.4 g
वसा8.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 110 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 7.4 g 3%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 35 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 331 µg 37%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3 mg 20%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 61 mg 5%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2.2 g | 7.4 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.1 g | 3.7 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3.3 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4.4 g | 15 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5.5 g | 19 g | 21 g |
पालक आलू करी के बारे में सवाल
पालक आलू करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक आलू करी की 100 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
पालक आलू करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक आलू करी की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पालक आलू करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक आलू करी की 150 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पालक आलू करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक आलू करी की 200 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पालक आलू करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक आलू करी की 250 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-787 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
