जानें आपकी थाली में क्या है
मसाला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
औसत
327
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स38 g
वसा7.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 327 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 28 g 99%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 23.7 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46.1 µg 5%
- विटामिन C 4.3 mg 5%
- विटामिन D 0.09 µg 0%
- विटामिन K 116 µg 97%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 33%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 479 mg 37%
- आयरन 18 mg 100%
- मैग्नीशियम 186 mg 44%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 1430 mg 30%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.93 mg 103%
- मैंगनीज़ 13.6 mg 591%
- सेलेनियम 9.2 µg 17%
- आयोडीन 9.1 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 38 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.3 g | 19 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 57 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 76 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 95 g | 20 g |
मसाला के बारे में सवाल
मसाला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसाला की 100 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
मसाला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसाला की 50 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मसाला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसाला की 150 g में 491 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मसाला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसाला की 200 g में 654 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मसाला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसाला की 250 g में 818 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 11081 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
