जानें आपकी थाली में क्या है
विशेष आहार पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 349 kcal —
- प्रोटीन 8.9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- सोडियम 456 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 107 µg 27%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 99 mg 8%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 47 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 596 mg 48%
- पोटैशियम 676 mg 14%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.58 mg 25%
- सेलेनियम 25.1 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 8.9 g | 74 g | 1.4 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 99 | 2.5 g | 21 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 198 | 5 g | 42 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 49 | 1.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 297 | 7.6 g | 63 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 396 | 10 g | 84 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.5 g | 37 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 13 g | 111 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 18 g | 148 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 22 g | 185 g | 3.5 g |
विशेष आहार पैनकेक के बारे में सवाल
विशेष आहार पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
विशेष आहार पैनकेक की 100 g में 349 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
विशेष आहार पैनकेक की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
विशेष आहार पैनकेक की 1 मात्रा (28.4 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
विशेष आहार पैनकेक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
विशेष आहार पैनकेक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
विशेष आहार पैनकेक की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
विशेष आहार पैनकेक की ½ मात्रा (14.2 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
विशेष आहार पैनकेक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
विशेष आहार पैनकेक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 297 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
विशेष आहार पैनकेक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
विशेष आहार पैनकेक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
विशेष आहार पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
विशेष आहार पैनकेक की 50 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
विशेष आहार पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
विशेष आहार पैनकेक की 150 g में 524 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172775 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
