जानें आपकी थाली में क्या है
मूंगफली मक्खन सैंडविच क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सैंडविच-प्रकार, मूंगफली के मक्खन से भरा, कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 437 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 61 g 22%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 639 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.9 mg 12%
- विटामिन K 3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 111 µg 28%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 122 mg 3%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- सेलेनियम 19.5 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 8.3 g | 61 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 36 g | 157 | 3 g | 22 g | 6 g |
| 2 मात्राएँ | 72 g | 315 | 6 g | 44 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 18 g | 79 | 1.5 g | 11 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 108 g | 472 | 9 g | 66 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 144 g | 629 | 12 g | 87 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 4.2 g | 30 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 13 g | 91 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 17 g | 121 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 21 g | 152 g | 42 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मूंगफली मक्खन सैंडविच क्रैकर्स के बारे में सवाल
मूंगफली मक्खन सैंडविच क्रैकर्स को खोलने के बाद कैसे रखें?
बचे हुए क्रैकर्स को हवा बंद डिब्बे या अच्छी तरह बंद पैकेट में, ठंडी और सूखी जगह रखें। नमी लगने पर वे जल्दी नरम पड़ जाते हैं।
मूंगफली मक्खन सैंडविच क्रैकर्स के साथ क्या खाएँ?
इन्हें चाय या दूध के साथ खाया जा सकता है; केला या सेब के टुकड़े साथ रखने से मीठा और कुरकुरा मेल बनता है। चलते-फिरते खाने के लिए इन्हें पैकेट से निकालकर डिब्बे में रखें, ताकि टूटें नहीं।
क्या मूंगफली मक्खन सैंडविच क्रैकर्स को गरम कर सकते हैं?
हाँ, इन्हें बेकिंग ट्रे पर एक परत में रखकर 150 °C पर करीब 3–4 मिनट गरम करें। बीच की मूंगफली मक्खन की परत पिघल सकती है, इसलिए खाने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।
क्या मूंगफली से एलर्जी हो तो ये क्रैकर्स खा सकते हैं?
नहीं—इनमें मूंगफली मक्खन होता है, इसलिए मूंगफली से एलर्जी वाले व्यक्ति इन्हें न खाएँ। साझा मशीनों में बने उत्पादों में दूसरी चीज़ों के अंश भी हो सकते हैं।
एक पैकेट मूंगफली मक्खन सैंडविच क्रैकर्स में कितनी ऊर्जा होती है?
एक पैकेट लगभग 36 g का होता है और उसमें 157 kcal ऊर्जा होती है।
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर्स में इनसे ज़्यादा फाइबर होता है?
हाँ। होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर्स में 9.4 g फाइबर प्रति 100 g होता है, जबकि मूंगफली मक्खन सैंडविच क्रैकर्स में 2.8 g होता है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171848 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
