जानें आपकी थाली में क्या है
स्पैगेटी स्क्वैश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 31 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 5.4 g 2%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 17 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0.9 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.95 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
- पोटैशियम 108 mg 2%
- ज़िंक 0.19 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 5%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.6 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 101 g | 31 | 0.6 g | 5.5 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 202 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 1.2 g |
| ½ मात्रा | 50.5 g | 16 | 0.3 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 303 g | 94 | 1.9 g | 16 g | 1.7 g |
| 4 मात्राएँ | 404 g | 125 | 2.6 g | 22 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1 g | 8.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.3 g | 11 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1.6 g | 14 g | 1.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्पैगेटी स्क्वैश के बारे में सवाल
स्पैगेटी स्क्वैश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की 1 मात्रा (101 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 1 मात्रा (101 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की 2 मात्राएँ (202 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 2 मात्राएँ (202 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की ½ मात्रा (50.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की ½ मात्रा (50.5 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की 3 मात्राएँ (303 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 3 मात्राएँ (303 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की 4 मात्राएँ (404 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 4 मात्राएँ (404 g) में 125 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 150 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169298 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
