जानें आपकी थाली में क्या है
स्पैगेटी स्क्वैश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक्ड या उबला हुआ, निथरा हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 27 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 5.1 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 254 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.81 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.5 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- पोटैशियम 117 mg 2%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.3 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.3 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1.7 g | 13 g | 0.7 g |
स्पैगेटी स्क्वैश के बारे में सवाल
स्पैगेटी स्क्वैश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 100 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 150 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 200 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्पैगेटी स्क्वैश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पैगेटी स्क्वैश की 250 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6560 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
