जानें आपकी थाली में क्या है
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 252 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 8.5 g 3%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 8.8 g 31%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 700 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.5 µg 1%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 9.3 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.65 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 54.6 µg 14%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 160 mg 12%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 81 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 380 mg 8%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 0.94 mg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 16 g | 8.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 7.8 g | 4.3 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 23 g | 13 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 31 g | 17 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 39 g | 21 g | 37 g |
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक के बारे में सवाल
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 100 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 50 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 150 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 200 g में 504 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्लांट-बेस्ड बर्गर या स्टेक की 250 g में 630 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20914 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
