जानें आपकी थाली में क्या है
सोया दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
73
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5 g
कार्ब्स3.8 g
वसा4.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 73 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 3.8 g 1%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 7 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 105 mg 8%
- आयरन 5.4 mg 30%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 121 mg 3%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- सेलेनियम 7.8 µg 14%
- आयोडीन 130 µg 87%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5 g | 3.8 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.5 g | 1.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.5 g | 5.7 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 7.6 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 9.6 g | 11 g |
सोया दही के बारे में सवाल
सोया दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दही की 100 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सोया दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दही की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सोया दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दही की 150 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
सोया दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दही की 200 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
सोया दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दही की 250 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) E43 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
