जानें आपकी थाली में क्या है

सोया प्रोटीन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

402
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन81 g
कार्ब्स1.8 g
वसा3.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 402 kcal —
  • प्रोटीन 81 g 161%
  • कार्बोहाइड्रेट 1.8 g 1%
  • वसा 3.4 g 4%
  • संतृप्त वसा 0.4 g 2%
  • फ़ाइबर 5.6 g 20%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 1010 mg 44%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
  • विटामिन B6 0.1 mg 6%
  • फ़ोलेट (B9) 176 µg 44%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 178 mg 14%
  • आयरन 14.5 mg 81%
  • मैग्नीशियम 39 mg 9%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 776 mg 62%
  • पोटैशियम 81 mg 2%
  • ज़िंक 4 mg 37%
  • कॉपर 1.6 mg 178%
  • मैंगनीज़ 1.5 mg 65%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g40281 g1.8 g3.4 g
50 g50 g20140 g0.9 g1.7 g
150 g150 g603121 g2.6 g5.1 g
200 g200 g804161 g3.5 g6.8 g
250 g250 g1005201 g4.4 g8.5 g

सोया प्रोटीन के बारे में सवाल

सोया प्रोटीन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सोया प्रोटीन की 100 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।

सोया प्रोटीन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सोया प्रोटीन की 50 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

सोया प्रोटीन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सोया प्रोटीन की 150 g में 603 kcal होती हैं, साथ ही 121 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।

सोया प्रोटीन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सोया प्रोटीन की 200 g में 804 kcal होती हैं, साथ ही 161 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।

सोया प्रोटीन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सोया प्रोटीन की 250 g में 1005 kcal होती हैं, साथ ही 201 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20903 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर