जानें आपकी थाली में क्या है
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 388 kcal —
- प्रोटीन 56 g 111%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 6.7 g 24%
- शर्करा 22 g —
- सोडियम 733 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.16 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 289 µg 72%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 313 mg 57%
खनिज
- कैल्शियम 178 mg 14%
- आयरन 12 mg 67%
- मैग्नीशियम 64 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1272 mg 102%
- पोटैशियम 933 mg 20%
- ज़िंक 6.6 mg 60%
- कॉपर 2.6 mg 291%
- सेलेनियम 1.3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 56 g | 22 g | 5.6 g |
| 1 मात्रा | 45 g | 175 | 25 g | 10 g | 2.5 g |
| 2 मात्राएँ | 90 g | 349 | 50 g | 20 g | 5 g |
| ½ मात्रा | 22.5 g | 87 | 13 g | 5 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 135 g | 524 | 75 g | 30 g | 7.5 g |
| 4 मात्राएँ | 180 g | 698 | 100 g | 40 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 28 g | 11 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 83 g | 33 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 111 g | 44 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 139 g | 56 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर के बारे में सवाल
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 100 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 1 मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 1 मात्रा (45 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 2 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 2 मात्राएँ (90 g) में 349 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की ½ मात्रा (22.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की ½ मात्रा (22.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 3 मात्राएँ (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 3 मात्राएँ (135 g) में 524 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 4 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 4 मात्राएँ (180 g) में 698 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 50 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया आधारित प्रोटीन पाउडर की 150 g में 582 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173181 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
