जानें आपकी थाली में क्या है
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 331 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 62 g 22%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 13 g 45%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 126 mg 30%
- फ़ॉस्फ़ोरस 493 mg 39%
- पोटैशियम 397 mg 8%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.45 mg 50%
- मैंगनीज़ 4.4 mg 191%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1.6 g |
| 1 मात्रा | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2.6 g |
| 2 मात्राएँ | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5.2 g |
| ½ मात्रा | 84 g | 278 | 8.7 g | 52 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7.9 g |
| 4 मात्राएँ | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5.2 g | 31 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3.9 g |
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ के बारे में सवाल
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 100 g में 331 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 1 मात्रा (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 1 मात्रा (168 g) में 556 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 2 मात्राएँ (336 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 2 मात्राएँ (336 g) में 1112 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 207 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की ½ मात्रा (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की ½ मात्रा (84 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 3 मात्राएँ (504 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 3 मात्राएँ (504 g) में 1668 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 311 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 4 मात्राएँ (672 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 4 मात्राएँ (672 g) में 2224 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 415 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 50 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलायम लाल शीतकालीन गेहूँ की 150 g में 497 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168891 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
