जानें आपकी थाली में क्या है
स्मोक्ड स्टर्जन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
مिश्रित प्रजातियाँ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 739 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 280 µg 31%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 16.1 µg 81%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 11.1 mg 69%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 2.9 µg 121%
- कोलीन 87.3 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 47 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 281 mg 22%
- पोटैशियम 379 mg 8%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 20.1 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 49 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 98 | 18 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 25 | 4.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 147 | 27 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 196 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 47 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 78 g | 0 g | 11 g |
स्मोक्ड स्टर्जन के बारे में सवाल
स्मोक्ड स्टर्जन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड स्टर्जन की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
स्मोक्ड स्टर्जन की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड स्टर्जन की 1 मात्रा (28.4 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्मोक्ड स्टर्जन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड स्टर्जन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्मोक्ड स्टर्जन की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड स्टर्जन की ½ मात्रा (14.2 g) में 25 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्मोक्ड स्टर्जन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड स्टर्जन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
स्मोक्ड स्टर्जन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड स्टर्जन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्मोक्ड स्टर्जन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड स्टर्जन की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
स्मोक्ड स्टर्जन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड स्टर्जन की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175149 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
