जानें आपकी थाली में क्या है
स्मोक्ड ईल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
328
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा28 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 328 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 28 g 36%
- संतृप्त वसा 7.3 g 37%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 652 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 108 mg 36%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1800 µg 200%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 5 µg 25%
- विटामिन E 7.5 mg 50%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 5.8 µg 242%
- कोलीन 89 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 55 mg 4%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 226 mg 5%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 26.3 µg 48%
- आयोडीन 25 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 9.7 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 29 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 39 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 49 g | 0 g | 70 g |
स्मोक्ड ईल के बारे में सवाल
स्मोक्ड ईल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड ईल की 100 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्मोक्ड ईल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड ईल की 50 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्मोक्ड ईल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड ईल की 150 g में 492 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
स्मोक्ड ईल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड ईल की 200 g में 656 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
स्मोक्ड ईल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड ईल की 250 g में 820 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1302 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
