जानें आपकी थाली में क्या है
छोटा पनीर पफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
399
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स23 g
वसा27 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 399 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 27 g 34%
- संतृप्त वसा 16 g 80%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 453 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 282 µg 31%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.89 µg 4%
- विटामिन E 0.97 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 0.29 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.76 mg 15%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 37.4 µg 9%
- विटामिन B12 0.98 µg 41%
खनिज
- कैल्शियम 302 mg 23%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 22.7 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 297 mg 24%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 8.2 µg 15%
- आयोडीन 24.5 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 399 | 16 g | 23 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 8.1 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 599 | 24 g | 34 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 798 | 32 g | 45 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 998 | 41 g | 57 g | 67 g |
छोटा पनीर पफ के बारे में सवाल
छोटा पनीर पफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा पनीर पफ की 100 g में 399 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
छोटा पनीर पफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा पनीर पफ की 50 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
छोटा पनीर पफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा पनीर पफ की 150 g में 599 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
छोटा पनीर पफ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा पनीर पफ की 200 g में 798 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
छोटा पनीर पफ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा पनीर पफ की 250 g में 998 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25437 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
