जानें आपकी थाली में क्या है
झिंगा स्किवर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
140
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स1.6 g
वसा7.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 384 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13.2 µg 1%
- विटामिन C 8.3 mg 9%
- विटामिन D 0.21 µg 1%
- विटामिन E 2 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 10.1 µg 3%
- विटामिन B12 1.1 µg 48%
खनिज
- कैल्शियम 81.2 mg 6%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 36.8 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 169 mg 4%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 4.9 µg 9%
- आयोडीन 31.5 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 16 g | 1.6 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 8.2 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 25 g | 2.4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 33 g | 3.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 41 g | 4 g | 19 g |
झिंगा स्किवर के बारे में सवाल
झिंगा स्किवर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा स्किवर की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
झिंगा स्किवर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा स्किवर की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
झिंगा स्किवर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा स्किवर की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
झिंगा स्किवर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा स्किवर की 200 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
झिंगा स्किवर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
झिंगा स्किवर की 250 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25540 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
