जानें आपकी थाली में क्या है
झेंगा और सब्जी का व्यंजन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीनी व्यंजन, रेस्तरां में तैयार किया गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 375 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 36 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 66 µg 7%
- विटामिन C 11.3 mg 13%
- विटामिन E 0.99 mg 7%
- विटामिन K 52 µg 43%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.94 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.13 mg 7%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
- कोलीन 42.1 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
- पोटैशियम 192 mg 4%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.9 g | 3.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 1.6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8.9 g | 4.7 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 6.2 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 7.8 g | 10 g |
झेंगा और सब्जी का व्यंजन के बारे में सवाल
झेंगा और सब्जी का व्यंजन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
झेंगा और सब्जी का व्यंजन की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
झेंगा और सब्जी का व्यंजन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
झेंगा और सब्जी का व्यंजन की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
झेंगा और सब्जी का व्यंजन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
झेंगा और सब्जी का व्यंजन की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
झेंगा और सब्जी का व्यंजन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
झेंगा और सब्जी का व्यंजन की 200 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
झेंगा और सब्जी का व्यंजन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
झेंगा और सब्जी का व्यंजन की 250 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7054 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
