जानें आपकी थाली में क्या है
अर्ध-नरम बकरी का पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बकरी, अर्ध-नरम, 35% से 55% पानी, 30% वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 364 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 30 g 38%
- संतृप्त वसा 21 g 103%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 415 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 407 µg 45%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.68 mg 52%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.22 µg 9%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 298 mg 23%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 375 mg 30%
- पोटैशियम 158 mg 3%
- ज़िंक 0.66 mg 6%
- कॉपर 0.56 mg 63%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 3.8 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 22 g | 0.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 32 g | 0.2 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 43 g | 0.2 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 54 g | 0.3 g | 75 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अर्ध-नरम बकरी का पनीर के बारे में सवाल
अर्ध-नरम बकरी का पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अर्ध-नरम बकरी का पनीर की 100 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
अर्ध-नरम बकरी का पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अर्ध-नरम बकरी का पनीर की 50 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
अर्ध-नरम बकरी का पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अर्ध-नरम बकरी का पनीर की 150 g में 546 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
अर्ध-नरम बकरी का पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अर्ध-नरम बकरी का पनीर की 200 g में 728 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
अर्ध-नरम बकरी का पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अर्ध-नरम बकरी का पनीर की 250 g में 910 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 97 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
