जानें आपकी थाली में क्या है
समुद्री गोभी का तना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ, केवल तना
8
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.4 g
कार्ब्स0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 8 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 0.6 g 0%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 18 mg 20%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 34 mg 3%
- पोटैशियम 50 mg 1%
- कॉपर 0.07 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 1.4 g | 0.6 g | – |
| 50 g | 50 g | 4 | 0.7 g | 0.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 12 | 2.1 g | 0.9 g | – |
| 200 g | 200 g | 16 | 2.8 g | 1.2 g | – |
| 250 g | 250 g | 20 | 3.5 g | 1.5 g | – |
समुद्री गोभी का तना के बारे में सवाल
समुद्री गोभी का तना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री गोभी का तना की 100 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
समुद्री गोभी का तना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री गोभी का तना की 50 g में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
समुद्री गोभी का तना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री गोभी का तना की 150 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
समुद्री गोभी का तना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री गोभी का तना की 200 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
समुद्री गोभी का तना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
समुद्री गोभी का तना की 250 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-337 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
