जानें आपकी थाली में क्या है
स्कॉटिश केल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
42
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.8 g
कार्ब्स6.6 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 42 kcal —
- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 6.6 g 2%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 155 µg 17%
- विटामिन C 130 mg 144%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.23 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 205 mg 16%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 88 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 62 mg 5%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.65 mg 28%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 6.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 9.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 13 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 17 g | 1.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्कॉटिश केल के बारे में सवाल
स्कॉटिश केल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कॉटिश केल की 100 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्कॉटिश केल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कॉटिश केल की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्कॉटिश केल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कॉटिश केल की 150 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्कॉटिश केल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कॉटिश केल की 200 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्कॉटिश केल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कॉटिश केल की 250 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2295 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
