जानें आपकी थाली में क्या है
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्लूटन-फ्री
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 5.1 g 18%
- शर्करा 6.9 g —
- सोडियम 593 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.62 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.48 mg 37%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 180 mg 14%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 50 mg 4%
- पोटैशियम 76 mg 2%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 3.3 g | 45 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 78 g | 186 | 2.6 g | 35 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 156 g | 373 | 5.2 g | 71 g | 4.1 g |
| ½ मात्रा | 39 g | 93 | 1.3 g | 18 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 234 g | 559 | 7.8 g | 106 g | 6.2 g |
| 4 मात्राएँ | 312 g | 746 | 10 g | 142 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.7 g | 23 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 5 g | 68 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 6.7 g | 91 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 8.4 g | 113 g | 6.6 g |
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स के बारे में सवाल
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 1 मात्रा (78 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 1 मात्रा (78 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 2 मात्राएँ (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 2 मात्राएँ (156 g) में 373 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की ½ मात्रा (39 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की ½ मात्रा (39 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 3 मात्राएँ (234 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 3 मात्राएँ (234 g) में 559 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 4 मात्राएँ (312 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 4 मात्राएँ (312 g) में 746 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शैर क्लासिक ववाइट रोल्स की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168008 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
