जानें आपकी थाली में क्या है
शेंक और आलू का ग्रैटिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ्रोज़न, क्रीमी सॉस में, गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 4.9 g 24%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 458 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 25.8 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 118 µg 13%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0.09 µg 0%
- विटामिन E 0.66 mg 4%
- विटामिन K 3.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 15.1 µg 4%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 15.8 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 97.8 mg 8%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 17.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 292 mg 6%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 9.9 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 7.4 g | 10 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3.7 g | 5.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 11 g | 15 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 15 g | 20 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 18 g | 25 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शेंक और आलू का ग्रैटिन के बारे में सवाल
शेंक और आलू का ग्रैटिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शेंक और आलू का ग्रैटिन की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
शेंक और आलू का ग्रैटिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शेंक और आलू का ग्रैटिन की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
शेंक और आलू का ग्रैटिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शेंक और आलू का ग्रैटिन की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
शेंक और आलू का ग्रैटिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शेंक और आलू का ग्रैटिन की 200 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
शेंक और आलू का ग्रैटिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शेंक और आलू का ग्रैटिन की 250 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7954 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
