जानें आपकी थाली में क्या है

सामन रिल्टेस

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पूर्व-पैक

242
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स2.8 g
वसा20 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 242 kcal —
  • प्रोटीन 13 g 26%
  • कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
  • वसा 20 g 25%
  • संतृप्त वसा 3.6 g 18%
  • फ़ाइबर 1.2 g 4%
  • शर्करा 1.5 g —
  • सोडियम 510 mg 22%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 2.5 µg 13%
  • विटामिन E 4.7 mg 31%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
  • विटामिन B6 0.24 mg 14%
  • फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
  • विटामिन B12 2.2 µg 90%

खनिज

  • कैल्शियम 14 mg 1%
  • आयरन 0.4 mg 2%
  • मैग्नीशियम 21 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
  • पोटैशियम 222 mg 5%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • सेलेनियम 20 µg 36%
  • आयोडीन 10 µg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g24213 g2.8 g20 g
50 g50 g1216.5 g1.4 g9.8 g
150 g150 g36319 g4.2 g29 g
200 g200 g48426 g5.5 g39 g
250 g250 g60532 g6.9 g49 g

सामन रिल्टेस के बारे में सवाल

सामन रिल्टेस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सामन रिल्टेस की 100 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

सामन रिल्टेस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सामन रिल्टेस की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।

सामन रिल्टेस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सामन रिल्टेस की 150 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।

सामन रिल्टेस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सामन रिल्टेस की 200 g में 484 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।

सामन रिल्टेस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सामन रिल्टेस की 250 g में 605 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 8081 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर