जानें आपकी थाली में क्या है
तीतर का साल्मिस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
106
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.9 g
कार्ब्स2.4 g
वसा5.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 9.9 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 2.4 g 1%
- वसा 5.6 g 7%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 219 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 4 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 82 mg 7%
- पोटैशियम 168 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.9 g | 2.4 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 5 g | 1.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 3.6 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 4.8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 6 g | 14 g |
तीतर का साल्मिस के बारे में सवाल
तीतर का साल्मिस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का साल्मिस की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
तीतर का साल्मिस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का साल्मिस की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
तीतर का साल्मिस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का साल्मिस की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
तीतर का साल्मिस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का साल्मिस की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
तीतर का साल्मिस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का साल्मिस की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-625 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
