जानें आपकी थाली में क्या है
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 20 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 17.2 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 225 µg 25%
- विटामिन C 10.6 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 24.1 µg 20%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.46 mg 3%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 42.3 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37.3 mg 3%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 19.3 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 41.3 mg 3%
- पोटैशियम 369 mg 8%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
- सेलेनियम 0.28 µg 1%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.8 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.2 g | 4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.7 g | 5.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.1 g | 6.7 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini के बारे में सवाल
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini की 100 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini की 150 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini की 200 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini की 250 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29087 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
