जानें आपकी थाली में क्या है
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 16 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 8.7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0.1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27.8 µg 3%
- विटामिन C 9.7 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 20.2 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.43 mg 3%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 26.7 mg 2%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 12.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 31.8 mg 3%
- पोटैशियम 274 mg 6%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.2 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 4.8 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber के बारे में सवाल
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber की 100 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber की 150 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber की 200 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber की 250 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 30818 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
