जानें आपकी थाली में क्या है
Salad, carrot and cottage cheese, grated
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 62 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 4 g 1%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 163 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 7.3 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 397 µg 44%
- विटामिन C 3.3 mg 4%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 9.6 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.47 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 21.7 µg 5%
- विटामिन B12 0.35 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 49.5 mg 4%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 11.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 245 mg 5%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 6.2 µg 11%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 8.2 g | 4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 4.1 g | 2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 12 g | 6 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 16 g | 8.1 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 21 g | 10 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Salad, carrot and cottage cheese, grated के बारे में सवाल
Salad, carrot and cottage cheese, grated की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, carrot and cottage cheese, grated की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Salad, carrot and cottage cheese, grated की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, carrot and cottage cheese, grated की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Salad, carrot and cottage cheese, grated की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, carrot and cottage cheese, grated की 150 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Salad, carrot and cottage cheese, grated की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, carrot and cottage cheese, grated की 200 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Salad, carrot and cottage cheese, grated की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, carrot and cottage cheese, grated की 250 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3286 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
