जानें आपकी थाली में क्या है
राई सैंडविच क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीज़ फिलिंग के साथ सैंडविच-प्रकार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 481 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
- वसा 22 g 29%
- संतृप्त वसा 6 g 30%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- सोडियम 1044 mg 45%
- कोलेस्ट्रॉल 9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.49 mg 38%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 81 µg 20%
- विटामिन B12 0.12 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 222 mg 17%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 339 mg 27%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.64 mg 28%
- सेलेनियम 20.8 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 481 | 9.2 g | 57 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 68 | 1.3 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 137 | 2.6 g | 16 g | 6.3 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 34 | 0.7 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 205 | 3.9 g | 24 g | 9.5 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 273 | 5.2 g | 33 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 4.6 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 722 | 14 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 962 | 18 g | 114 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1203 | 23 g | 143 g | 56 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
राई सैंडविच क्रैकर्स के बारे में सवाल
राई सैंडविच क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई सैंडविच क्रैकर्स की 100 g में 481 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
राई सैंडविच क्रैकर्स की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई सैंडविच क्रैकर्स की 1 मात्रा (14.2 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
राई सैंडविच क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई सैंडविच क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
राई सैंडविच क्रैकर्स की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई सैंडविच क्रैकर्स की ½ मात्रा (7.1 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
राई सैंडविच क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई सैंडविच क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 205 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
राई सैंडविच क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई सैंडविच क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 273 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
राई सैंडविच क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई सैंडविच क्रैकर्स की 50 g में 241 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
राई सैंडविच क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई सैंडविच क्रैकर्स की 150 g में 722 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172743 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
