जानें आपकी थाली में क्या है
कम कैलोरी राई ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम कैलोरी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 10%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 12 g 43%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 513 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
- कोलीन 14.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 76 mg 6%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 98 mg 2%
- ज़िंक 0.66 mg 6%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.45 mg 20%
- सेलेनियम 27.9 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9.1 g | 29 g | 2.9 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 58 | 2.6 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 115 | 5.2 g | 16 g | 1.6 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 29 | 1.3 g | 4 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 173 | 7.7 g | 24 g | 2.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.6 g | 14 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7.3 g |
कम कैलोरी राई ब्रेड के बारे में सवाल
कम कैलोरी राई ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी राई ब्रेड की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
कम कैलोरी राई ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी राई ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कम कैलोरी राई ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी राई ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
कम कैलोरी राई ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी राई ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कम कैलोरी राई ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी राई ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
कम कैलोरी राई ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी राई ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
कम कैलोरी राई ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी राई ब्रेड की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कम कैलोरी राई ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी राई ब्रेड की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174920 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
