जानें आपकी थाली में क्या है
राई मेलबा टोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पम्परनिकल शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 389 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 8 g 29%
- सोडियम 899 mg 39%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.47 mg 39%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 85 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 78 mg 6%
- आयरन 3.7 mg 20%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 193 mg 4%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.4 mg 45%
- मैंगनीज़ 0.74 mg 32%
- सेलेनियम 38.7 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3.4 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 55 | 1.6 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 110 | 3.3 g | 20 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 28 | 0.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 166 | 4.9 g | 30 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 221 | 6.6 g | 39 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.8 g | 35 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
राई मेलबा टोस्ट के बारे में सवाल
राई मेलबा टोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई मेलबा टोस्ट की 100 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
राई मेलबा टोस्ट की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई मेलबा टोस्ट की 1 मात्रा (14.2 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
राई मेलबा टोस्ट की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई मेलबा टोस्ट की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
राई मेलबा टोस्ट की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई मेलबा टोस्ट की ½ मात्रा (7.1 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
राई मेलबा टोस्ट की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई मेलबा टोस्ट की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
राई मेलबा टोस्ट की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई मेलबा टोस्ट की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
राई मेलबा टोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई मेलबा टोस्ट की 50 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
राई मेलबा टोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई मेलबा टोस्ट की 150 g में 584 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174978 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
