जानें आपकी थाली में क्या है
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना त्वचा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 112 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 40 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.73 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 11.6 mg 73%
- विटामिन B6 1.3 mg 75%
- विटामिन B12 2.9 µg 121%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 311 mg 7%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 26 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 127 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 253 | 59 g | 0 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 63 | 15 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 380 | 88 g | 0 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 506 | 117 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 13 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 39 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 52 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 65 g | 0 g | 2.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट के बारे में सवाल
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 100 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 1 मात्रा (113 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 2 मात्राएँ (226 g) में 253 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की ½ मात्रा (56.5 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 3 मात्राएँ (339 g) में 380 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 4 मात्राएँ (452 g) में 506 kcal होती हैं, साथ ही 117 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रफ़्ड ग्राउस ब्रेस्ट मीट की 150 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172831 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
