जानें आपकी थाली में क्या है
अरुगुला के पत्ते
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़े, कच्चे
30
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स3.9 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 3.9 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 3.9 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.6 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 3.9 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5.2 g | 7.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6.5 g | 9.8 g | 0.8 g |
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अरुगुला के पत्ते के बारे में सवाल
अरुगुला के पत्ते की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरुगुला के पत्ते की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अरुगुला के पत्ते की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरुगुला के पत्ते की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अरुगुला के पत्ते की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरुगुला के पत्ते की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
अरुगुला के पत्ते की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरुगुला के पत्ते की 200 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अरुगुला के पत्ते की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरुगुला के पत्ते की 250 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CREA (Italy) 005460 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
