जानें आपकी थाली में क्या है
Roach
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
95
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा2.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 95 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 77.7 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 10 µg 50%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 0.65 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 96.4 mg 7%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 252 mg 20%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 24.8 µg 45%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.1 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 36 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 46 g | 0 g | 5.9 g |
Roach के बारे में सवाल
Roach की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Roach की 100 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Roach की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Roach की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Roach की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Roach की 150 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Roach की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Roach की 200 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Roach की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Roach की 250 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 845 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
