जानें आपकी थाली में क्या है
Risotto, avocado and pesto risotto
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 182 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 234 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 1.6 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 39.1 µg 4%
- विटामिन C 17.5 mg 19%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 22.9 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 3%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 44.9 mg 3%
- आयरन 0.73 mg 4%
- मैग्नीशियम 32.4 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91.7 mg 7%
- पोटैशियम 215 mg 5%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.17 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.54 mg 24%
- सेलेनियम 1.5 µg 3%
- आयोडीन 15.3 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3.5 g | 18 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.7 g | 8.8 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5.2 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 6.9 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8.7 g | 44 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Risotto, avocado and pesto risotto के बारे में सवाल
Risotto, avocado and pesto risotto की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, avocado and pesto risotto की 100 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Risotto, avocado and pesto risotto की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, avocado and pesto risotto की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Risotto, avocado and pesto risotto की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, avocado and pesto risotto की 150 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Risotto, avocado and pesto risotto की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, avocado and pesto risotto की 200 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Risotto, avocado and pesto risotto की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, avocado and pesto risotto की 250 g में 455 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29029 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
